Total Move

Total Move is een groepstraining op moderne muziek. Het accent van de training ligt op de verbetering van het algemene uithoudingsvermogen (conditie).

Trainingseffecten:

Het belangrijkste trainingseffect van Total Move is een verbetering van het aërobe uithoudingsvermogen. Andere gunstige effecten zijn: een verbetering van zowel figuur, als houding, coördinatie en lenigheid.

Door het hoge calorieverbruik tijdens de training kan Total Move daarnaast in combinatie met een goed voedingsbeleid een positief effect hebben op het bereiken of handhaven van het persoonlijke ideaalgewicht.

De lessen zijn op: 

  • Maandag       18.30 - 19.30 uur
  • Woensdag    18.30 - 20.30 uur

 

Aerobic